今回は私が数年前、顔が酷くただれて苦しんだ経験談を書きたいと思います。
肌でお悩みのある方、痛いほど辛い気持ちがわかります。
少しでも参考になれば幸いです。
生活の乱れから
当時私は夜勤の仕事をしていました。
生活リズムは崩れ、とても体に良い生活とは程遠い毎日をおくっていました。
生活習慣が乱れると、とっくに成人を迎えているにも関わらずニキビが出来始めます。
俗に言う大人ニキビというやつですね。
私は男ですので最初はあまり気にしていませんでしたが、これが一向に治りません。
もともと肌も敏感肌でとても弱く、カミソリをあてれば肌が切れるほどです。
しばらくしてちょっとニキビの量も見苦しくなりはじめたのでなんとか治そうと試みます。
汚れが溜まっているのだと思い、ある場所で購入したピーリングジェルを使ってみます。
これが全ての始まりでした。
肌が真っ赤にただれる
ピーリングというのは少量を手に取り、肌につけてこすることで老廃物を取り除くというものです。
肌が弱い方、
これは絶対にしてはいけません。
肌が悲鳴をあげます。
ピーリングをしてからすぐに肌がヒリヒリしてきました。
鏡を見ると…..まるで日焼け直後のように顔全体が真っ赤になっています。
とても痒いですが肌の弱い私は顔を掻こうものならとんでもないことになります。
一時的なものかもしれない….そう思って軽く肌を冷やして休むことにしました。
ところが次の日も、その次の日も、全く回復はみられず、心身ともに参りはじめます。
外を歩けばすれ違う人に必ずと言っていいくらい見られます。
そのくらい酷く腫れ上がっていました。
ニキビももちろん酷いままです。
少しでも治りそうなことを全て試す
そもそも何故顔が赤くなってしまったのか、色々と調べた結果、私の場合皮膚が薄くなってしまいすぐ下の血管が見えやすくなっているようです。
なので暖かい場所では血管が広がりさらに顔が赤くなりましたし、日中の動いている時間は常に顔が赤い状態でした。
一番赤みがひいて調子良く見えたのが寝起き直後です。
こうなってしまった肌はとにかく刺激せず、時間の経過による回復(ターンオーバー)を待つのが一番良いみたいです。
肌の再生速度は人により違いますが、だいたい半年くらいでターンオーバーが行われるとのこと。
それまではなるべく顔を触らないようにし、洗顔する時はもちろん水だけ、顔を拭くのも清潔なタオルかティッシュで優しくふき取るようにしました。
実際洗顔は水だけでも十分汚れは落ち、肌にとてもいいらしいです。
その際、手でゴシゴシするのは言語道断、また数回パシャパシャするだけでは汚れもあまり落ちません。
優しく１５回以上は水の力だけで流れ落とすように洗うのがいいです(洗顔は朝と夜の２回していました)
また、脂漏性皮膚炎などのいわゆるTゾーンの肌荒れですが、顔の脂は取り過ぎても良くありません。
ティッシュなどでポンポンするだけでも十分脂は取ることが出来ます。
難しいことですがあまり肌を気にし過ぎるのもストレスを感じてしまい肌には良くありませんので、ちゃんとケアをしていれば鏡を見過ぎないのも一つの方法かもしれません。
そうしているとだんだんと顔の痒みも薄れて、気持ち赤みも治まってきたように感じます。
当時の写真を撮って経過を記録しておけばもっと参考になったのですが、写真には残しておりませんでした…..すみません。
生活リズムを戻す
肌の回復には２２時〜翌２時に睡眠をとるのが最も良いと言われています。
肌のゴールデンタイムとも言いますね。
前述した通り、夜勤をしていた私にはとても睡眠をとれる時間ではありませんでした。
これは良くないと思い、体を優先して思い切って退職。
それからは生活リズムも徐々に戻し、とにかく毎日肌に優しい生活を心がけました。
半年近くかけて改善
肌の自然回復を信じ、なるべく腸内にも良い食べ物を摂る(腸内環境を整えるのも肌改善には必須です)生活を半年近く続けました。
そのおかげか、半年後にはすっかり肌は治り、なんなら赤くなる前よりきれいになったくらいです。
本当に肌を気にしている方に言いたいですが、ピーリングだけは絶対手を出してはいけません。
よくCMなどでスクラブ入りの洗顔料なども宣伝されていますが、あんな鋭利な粒を肌に押し付けてこするなんてゾッとします。
肌にはとにかく優しく、ピーリングなどの刺激なんて与えてもメリットは一つもありません。
そもそも基本的に老廃物は自然と落ちるように体のメカニズムは出来ています。
以前肌に効果のあるチョコの力についても記事を書きましたので、気になる方は是非ご覧になってみてください
肌をきれいにする？チョコの持つ力
人間には元々自然に回復するだけの力がありますので、それを自ら邪魔をしないように、何かをするにしてもあくまで自然治癒のサポートだと意識して治すようにしましょう。